ARNI ONLINE · PSIHOLOŠKA PODRŠKA

Psiholog online – individualne konsultacije

Ima dana kad sve funkcioniše na spolja, a iznutra nešto vuče. Prepoznajte znake da vam treba psihološka pomoć – prije nego što se preseli iz uma u tijelo.

Zakaži razgovor sa psihologom Uživo ili online →

Uživo u Arni centru ili online
Povjerljivo i bez osude
Posebna ekspertiza za emocionalno prejedanje

SPOLJA I IZNUTRA

Spolja sve funkcioniše. Iznutra nešto vuče.

Ima dana kad sve funkcioniše – posao se obavi, obaveze se ispune, na spolja djelujete potpuno normalno. A iznutra nešto vuče.

Razdražljivost koja se javlja niotkuda, san koji ne odmara, osjećaj da nosite teret za koji ne umijete da imenujete izvor.

Većina ljudi to gura dalje – „proći će samo“, „nemam vremena za to sad“, „nije toliko strašno da bih išao kod psihologa“.

Ono što se gura

Problem je što ono što se gura ne nestaje. Samo se seli – iz uma u tijelo, iz jednog dana u godine.

Sve funkcioniše

Posao se obavi
Obaveze se ispune
Djelujete potpuno normalno

Nešto vuče

Razdražljivost koja se javlja niotkuda
San koji ne odmara
Teret za koji ne umijete da imenujete izvor

ZA KOGA JE TU NAŠ PSIHOLOG

Psihološka podrška za širok spektar tema

Naša psihološkinja pruža podršku za širok spektar tema – anksioznost, stres, nisko samopouzdanje, teškoće u odnosima, žalovanje, prekretnice u životu – a posebno je specijalizovana za rad sa osobama koje se bore sa emocionalnim prejedanjem i narušenim odnosom prema hrani.

To je rijetka kombinacija – jer prejedanje izazvano emocijama rijetko dolazi samo, gotovo uvijek je simptom nečeg dubljeg, i zahtijeva nekoga ko zna da radi i sa tim dubljim slojem, ne samo sa navikom jedenja.

Psiholog za sve

Kod nas radi psiholog za sve, sa posebnom ekspertizom za emocionalno prejedanje.

Širok spektar tema

Anksioznost
Stres
Nisko samopouzdanje
Teškoće u odnosima
Žalovanje
Prekretnice u životu

Emocije i hrana

Emocionalno prejedanje
Narušen odnos prema hrani

Rad sa dubljim slojem, ne samo sa navikom jedenja.

Više o emocionalnom prejedanju →

KADA POTRAŽITI POMOĆ

Kad je vrijeme za razgovor sa psihologom?

Ne treba čekati krizu da bi razgovor sa psihologom imao smisla.

Vrijeme je kad primijetite promjenu koja traje – ne loš dan, nego loše sedmice ili mjeseci.

Kad primijetite promjenu koja traje

01 Kad se radost teže osjeti nego ranije.
02 Kad izbjegavate ljude ili situacije koje ste ranije podnosili bez problema.
03 Kad vas obična pitanja o sebi zamaraju.
04 Kad osjećate da „nešto nije u redu“, a ne umijete da kažete šta.

Zakaži razgovor sa psihologom →

ŠTA SE DEŠAVA

Šta se dešava kad se to ne obradi?

Neobrađena emocija ne stoji na mjestu – traži izlaz. Kod jednih izlazi kroz hranu, kod drugih kroz alkohol, prekomjeran rad, izolaciju ili razdražljivost prema najbližima.

Vremenom, ono što nije prošlo kroz svjesnu obradu počinje da se ispisuje na tijelu – to je psihosomatika: glavobolje bez jasnog medicinskog uzroka, probavne tegobe koje se pogoršavaju pod stresom, hronična napetost u vratu i leđima, poremećaji sna, pa i ozbiljniji poremećaji poput hipertenzije ili sindroma iritabilnog crijeva, kod kojih je emocionalna komponenta dobro dokumentovana.

Tijelo, jednostavno, ne zaboravlja ono što um odluči da ignoriše.

Kroz ponašanje

Hrana
Alkohol
Prekomjeran rad
Izolacija
Razdražljivost prema najbližima

Kroz tijelo

Glavobolje bez jasnog medicinskog uzroka
Probavne tegobe koje se pogoršavaju pod stresom
Hronična napetost u vratu i leđima
Poremećaji sna
Hipertenzija ili sindrom iritabilnog crijeva – emocionalna komponenta

STARA ISKUSTVA

Koliko duboko stare traume utiču na zdravlje danas

Iskustva iz djetinjstva i rana emocionalna iskustva oblikuju način na koji nervni sistem reaguje na stres decenijama kasnije.

Osoba koja je odrasla u nesigurnom ili emocionalno hladnom okruženju često nosi tijelo koje je stalno „na oprezu“ – a hronično povišen nivo stresnih hormona direktno slabi imuni sistem, remeti san i digestiju, i povećava rizik od hroničnih oboljenja.

Trauma ne mora biti dramatičan događaj da bi ostavila trag – ponekad je to godinama ponavljano osjećanje da niste dovoljno dobri, viđeni ili sigurni.

Dobra vijest je da nervni sistem zadržava sposobnost da se „preuči“ – uz pravu podršku, u bilo kom životnom dobu.

Ponekad je to osjećanje da niste

01 Dovoljno dobri
02 Viđeni
03 Sigurni

ZNAKOVI

Znaci da vam treba psihološka pomoć

Raspoloženje Promjene raspoloženja koje traju sedmicama, a ne prolaze same od sebe
Umor Stalan umor i iscrpljenost i pored dovoljno sna i odmora
San Poremećaji sna – teško uspavljivanje, buđenje usred noći, ili prekomjerno spavanje
Tijelo Fizički simptomi bez jasnog medicinskog uzroka – glavobolje, napetost, probavne tegobe
Povlačenje Povlačenje od ljudi i aktivnosti koje su ranije donosile zadovoljstvo
Preplavljenost Osjećaj preplavljenosti sitnicama koje su ranije bile lako savladive
Bijeg Korišćenje hrane, rada, telefona ili bilo čega drugog kao bijega od neprijatnih emocija
Prošlost Osjećaj da nosite teret iz prošlosti koji i dalje diktira kako reagujete danas

Zakaži razgovor sa psihologom →

MENTALNA HIGIJENA

Šta znači mentalna higijena?

Kao što tijelu redovno perete zube i ne čekate bol da biste otišli kod zubara, mentalna higijena znači redovno „pražnjenje“ emocija prije nego što se nagomilaju – razgovor, refleksija, prostor da se osjećaji imenuju i obrade.

To nije rezervisano za krizne trenutke. Razgovor sa psihologom kad stvari još uvijek funkcionišu je prevencija, isto koliko i redovan sistematski pregled – sprječava da male stvari prerastu u velike.

Kao kod zuba

Redovno pranje
Ne čekate bol da biste otišli kod zubara

Mentalna higijena

Redovno „pražnjenje“ emocija
Razgovor
Refleksija
Prostor da se osjećaji imenuju i obrade

Ne samo za krizne trenutke

Kada Kad stvari još uvijek funkcionišu
Kao Redovan sistematski pregled
Zašto Da male stvari ne prerastu u velike

FORMAT

Razgovor uživo u Arni centru ili online

Ako ste se u bilo čemu od ovoga prepoznali, ne morate čekati da bude gore. Razgovor je dostupan online, u vrijeme koje vama odgovara, sa nekim ko zna da sasluša i bez osude, i ko razumije vezu između emocija, ishrane i tijela.

Oboje – termin možete zakazati uživo u Arni centru ili online, u vrijeme koje Vama odgovara.

U Arni centru

Razgovor sa psihologom u Arni centru
U vrijeme koje Vama odgovara
Povjerljivo i bez osude

Milana Stevilovića 3, Banja Luka

Online konsultacija

Razgovor sa psihologom online
U vrijeme koje Vama odgovara
Povjerljivo i bez osude

U poruci navedite da li želite razgovor uživo ili online.

Zakaži razgovor sa psihologom →

RELEVANTNI STRUČNJACI

Ko vodi psihološke konsultacije

Psihološke konsultacije u Arni centru vodi psiholog Nevena Krstinić, sa posebnom ekspertizom za rad sa emocionalnim prejedanjem i narušenim odnosom prema hrani, pored šireg spektra tema (anksioznost, stres, odnosi, žalovanje, prekretnice u životu).

Nevena Krstinić — Psiholog

Zakaži razgovor sa psihologom →

NAJČEŠĆA PITANJA

Najčešća pitanja o razgovoru sa psihologom

Da li se konsultacija održava uživo ili online?

Oboje – termin možete zakazati uživo u Arni centru ili online, u vrijeme koje Vama odgovara.

Uživo ili online →

Da li psiholog radi i sa emocionalnim prejedanjem?

Da, to je posebna ekspertiza naše psihološkinje – rad sa emocionalnim prejedanjem i narušenim odnosom prema hrani, uz dublji psihološki rad, ne samo sa navikom jedenja.

Teme i posebna ekspertiza →

Da li moram imati krizu da bih zakazao/la termin?

Ne. Razgovor ima smisla i kao prevencija – kad primijetite promjenu koja traje sedmicama ili mjesecima, ne samo u kriznim trenucima.

Kad je vrijeme za razgovor →

Da li je razgovor povjerljiv?

Da, razgovor je povjerljiv i vodi se bez osude, u vrijeme koje Vama odgovara.

Kako zakazati termin?

Klikom na dugme za zakazivanje birate termin uživo ili online, u vrijeme koje Vam odgovara.

Zakaži razgovor sa psihologom →

RAZGOVOR SA PSIHOLOGOM

Prepoznali ste se u nekom od ovih znakova?

Ne morate čekati da bude gore. Zakažite razgovor sa psihologom, uživo ili online.

Zakaži razgovor sa psihologom →